Laufkurs „RunStarter“: Dein Laufeinstieg
Für Anfänger und Wiedereinsteiger
Du möchtest mit dem Laufen beginnen oder nach einer (Winter)Pause wieder durchstarten? Dann ist das der perfekte Kurs für dich! Schritt für Schritt helfe ich dir, deine Ausdauer zu verbessern und Spaß am Laufen zu entwickeln – damit du fit ins Frühjahr startest.
Starttermin:
Montag, 17. März 2025, um 17:30 Uhr, danach wöchentlich (17.03., 24.03., 31.03., 07.04., 14.04., kein Training 21.04. Ostermontag, 28.04., 05.05., 12.05.)
Dauer:
8 Wochen, Trainingsdauer ca. 45min
Gruppengröße:
Maximal 10 Teilnehmer, damit ich dich optimal betreuen kann
Kosten:
€ 90,00 für den gesamten Kurs
Ziel:
Eine solide Grundlage schaffen, um dauerhaft Freude am Laufen zu haben
Voraussetzung:
Du solltest gesund sein und in der Lage sein, mindestens 15 Minuten ohne Pause flott zu gehen oder leicht zu joggen.
Das erwartet dich:
Sanfter Einstieg ins Lauftraining
Motivation und Trainingsempfehlungen für die restliche Woche
Laufkurs „SpeedUp“: Tempo und Ausdauer verbessern
Für Fortgeschrittene Läufer
Du möchtest schneller und leistungsstärker werden? Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Geschwindigkeit zu verbessern, damit du topfit ins Frühjahr startest!
Starttermin:
Montag, 17. März 2025, um 18:30 Uhr, danach wöchentlich (17.03., 24.03., 31.03., 07.04., 14.04., kein Training 21.04. Ostermontag, 28.04., 05.05., 12.05.)
Dauer:
8 Wochen, Trainingsdauer ca. 1 Stunde
Gruppengröße:
Maximal 8 Teilnehmer für intensive Betreuung
Kosten:
€ 130,00 für den gesamten Kurs
Ziel:
Steigerung deiner Laufperformance durch gezieltes gemeinsames Tempotraining
Voraussetzung:
Du solltest regelmäßig laufen (ca. 2 x pro Woche) und eine 5-km-Distanz problemlos bewältigen können.
Das erwartet dich:
Effizientes Tempotraining in der Gruppe
Zielgerichtete Trainingsmethoden für mehr Geschwindigkeit
Trainingsempfehlungen für die restliche Woche
